Tip 1: begin met een goed ontbijt

Jouw PS.food&lifestyle coach heeft voor jou een groot assortiment aan lekkere en leuke ontbijtjes. Door de dag goed te starten zal jouw suikerspiegel op pijl blijven. Een eiwitrijk ontbijt zorgt ervoor dat je lekker vol zit en in de middag minder trek hebt. Veel mensen maken de fout om  het ontbijt over te slaan,  zodat ze het overmatige eten of de borrelhapjes van gister kunnen compenseren. Geen goed idee.

Tip 2: Geniet volop, eet met verstand

In november knagen we ons eerst door de pepernotenberg heen, om daarna tot en met met kerst en oud en nieuw verder te eten alsof ons leven eraf hangt. Het nieuwe jaar staat voor je deur. Dan beginnen we in januari met al onze goede voornemens. Waarom zou je wachten als je er nu mee kan starten. Het is toch zonde om nu alles te laten gaan? Benieuwd naar de optie die wij hebben? Bekijk dan het kerstmenu op onze website.

Tip 3: Eet mindful

Kauw goed en wees je bewust van al je zintuigen: horen, zien, proeven, voelen, ruiken. Door bewust en rustig te eten kan je meer genieten van je maaltijd en zit je sneller en langer vol. 

Tip 4: Beweeg

Ga erop uit. Pak de fiets of ga een lekker stuk wandelen. Het is zo lekker om even in de buitenlucht te zijn. Hierdoor krijg je meer energie en verbrand je gelijk wat calorieën.

Zo zie je maar, het is echt geen straf om gezond bezig te zijn. Werken aan jezelf is iets waar je (uiteindelijk) gelukkiger en natuurlijk ook gezonder van wordt. Pak je kans en ga ervoor!